BMI Berekenen Ouderen
Bereken je BMI met aangepaste richtlijnen voor 65-plussers. De ideale BMI verschilt voor ouderen.
Aangepaste normen voor ouderen
Voor mensen boven de 65 jaar gelden andere BMI-richtlijnen. Een iets hogere BMI (23-30) wordt als gezond beschouwd en kan zelfs beschermend zijn.
Vul je gegevens in (ouderen)
Je gegevens worden niet opgeslagen - de berekening gebeurt in je browser.
Waarom andere BMI-normen voor ouderen?
Onderzoek toont aan dat de standaard BMI-categorieën niet optimaal zijn voor ouderen. Een iets hogere BMI biedt voor 65-plussers mogelijk gezondheidsvoordelen.
Aangepaste BMI-categorieën voor 65+:
- Ondergewicht: BMI onder 23
- Gezond gewicht: BMI 23 - 30
- Overgewicht: BMI boven 30
Waarom een hogere BMI? Oudere mensen hebben vaak reserves nodig bij ziekte of operaties. Een te lage BMI is geassocieerd met meer gezondheidsproblemen dan een iets hogere BMI.
Belangrijke overwegingen voor ouderen
Spiermassa behouden
Met het ouder worden neemt spiermassa af (sarcopenie). Blijf bewegen en eet voldoende eiwitten om spiermassa te behouden.
Botgezondheid
Ondergewicht verhoogt het risico op botbreuken. Een gezond gewicht helpt de botdichtheid te behouden.
Onbedoeld gewichtsverlies
Onverklaard gewichtsverlies bij ouderen kan een teken zijn van onderliggende problemen. Raadpleeg een arts bij onverwachte veranderingen.
Voeding en beweging
Focus op voedzame maaltijden en regelmatige beweging. Dit is belangrijker dan een specifiek getal op de weegschaal.