Ideaal Gewicht Berekenen
Bereken je ideale gewicht op basis van je lengte en geslacht. We gebruiken vier wetenschappelijke formules voor een nauwkeurig resultaat.
Vul je gegevens in
We berekenen je ideale gewicht met vier wetenschappelijke formules.
Wat is je ideale gewicht?
Je ideale gewicht is het gewicht waarbij je lichaam optimaal functioneert. Dit is niet één exact getal, maar eerder een bereik dat afhangt van je lengte, geslacht, lichaamstype en spiermassa.
Wij berekenen je ideale gewicht met vier bekende formules die elk een iets ander resultaat geven. Het gemiddelde van deze formules geeft een betrouwbare richtlijn voor je streefgewicht.
Onthoud dat deze formules een indicatie geven. Ze houden geen rekening met individuele factoren zoals spiermassa, botstructuur en vetdistributie.
De vier formules uitgelegd
Devine (1974)
De meest gebruikte formule, oorspronkelijk ontwikkeld voor medicijndoseringen. Wordt wereldwijd gebruikt als standaard voor ideaal gewicht.
Robinson (1983)
Een aangepaste versie van de Devine formule, gebaseerd op nieuwere actuariële gegevens over gezondheidsrisico's.
Miller (1983)
Geeft iets hogere waarden, vooral voor langere mensen. Houdt meer rekening met variatie in lichaamstype.
Hamwi (1964)
De oudste formule, nog steeds veel gebruikt in de klinische praktijk. Eenvoudig en praktisch toepasbaar.
Veelgestelde vragen
Waarom verschillen de formules?
Elke formule is ontwikkeld met andere onderzoeksdata en doeleinden. Door het gemiddelde te nemen van meerdere formules krijg je een betrouwbaarder resultaat.
Moet ik precies op mijn ideale gewicht zitten?
Nee, het ideale gewicht is een richtlijn. Een gezond gewicht is een bereik, geen exact getal. Focus op hoe je je voelt en je algehele gezondheid.
Werkt dit voor sporters?
Deze formules houden geen rekening met spiermassa. Sporters met veel spiermassa kunnen een gezond hoger gewicht hebben dan de formules aangeven.